grazie mille..era proprio questo che volevo...cercherò di prendere spunto dalla tua alimentazione..solo che non vorrei iniziare a prendere gli integratori..
Ad esempio oggi a pranzo ho mangiato: pasta e zucchine,sandwich con la mortadella,2 fettine di scamorza,barbabietole rosse,frutta;ho finito di mangiare alle 14.30,ora sono le 15.30 è ho di nuovo fame....in questi casi cosa potrei mangiare....io siccome non sò cosa mangiare mi mangia un gelato anche se lo sò che non fà bene per la dieta
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