Diario di TheIron

[abacus]

ma quindi in quello completo la schiena si tiene in avanti ma FERMA?

perchè io parlavo del cheating riguardo a persone in palestra che andavano sempre avanti e indietro col busto, per aiutarsi a sollevare di più...

[TheIron]

Riscaldamento
5 minuti con la corda

Esercizi
Pressa 45° 2x6 Risc. 4x8@50 Rec. 1.30"
LegCurl 3x8@30 Rec. 1.30"
LegExtension 5x10 Rec. 40"

Lento avanti seduto 4x6/8@35 Rec. 1.30"
Alzate laterali 3x8@5,5 Rec. 1.30"

IperEstensioni 3x15 Rec. 1'

Commenti
Non ricordo tutti i carichi perchè eravamo in tre!
Sto stilando una nuova dieta, manca poco al 30

[abacus]

Come mai non fai più lo squat?

Che sucede il 30?

[TheIron]

Sono diventato antisquattista
Il 30 ?

chiedilo a supertizio