progressione forza off season orientata alla massa

[B/ J/ 4 /2]

Come detto: penso che chi te lo ha prescritto lo abbia fatto proprio per farti "staccare" un po', favorendo lo specializzarsi sui movimenti e per gli altri motivi già citati.

[robespierre]

l'unico problema è che passare settimane ad usare carichi semi-inesistenti non mi stimola troppo...cioè, se l'obbiettivo è costruire grosse masse funzionali allenarsi con percentuali dell'ordine del 50%(vedi 57.5 kg di panca) mi pare assurdo, non sono riuscito proprio a capirlo, alla fine così si va a spingere sulla componente vascolarizzazione, che, per la forza parrebbe inutile e, per la massa, cmq meno utile di un allenamento atto a ricercare l'ipertrofia miofibrillare