aumentare massa muscolare..

[Gigi92gigi]

capito....ma io vorrei consigli per gli alimenti....cioè del tipo al posto del gelato mangia le noci(es 20gr)......o al posto del panino col pomodoro,un panino con la bresaula 250gr.....mi fareste un gran favore...grazie

[twins]

capito....ma io vorrei consigli per gli alimenti....cioè del tipo al posto del gelato mangia le noci(es 20gr)......o al posto del panino col pomodoro,un panino con la bresaula 250gr.....mi fareste un gran favore...grazie

questo significa fare una dieta e nessuno qui dentro ha i diplomi per farla (ne la voglia di farla a gratis). puoi informarti nelle sezioni apposite, buttare giù due rughe tue e farle valutare dalle buone anime che ne avranno voglia.
il mio consiglio è: la tua alimentazione va bene...tieni questa e aggiungi una fraccata di cibi proteici...vista la tua condizione di sottopeso credo che il junk food non sia il tuo problema.

[Gigi92gigi]

a chi mi posso rivolegere??....una volta lo dissi al mio allenatore e mi disse mangia di tutto(cibi buoni tipo verdure,legumi)e poi non mi disse più niente

[Dargor]

Non ti devi rivolgere a nessuno per il momento, ma prendere atto delle tue abitudini e di come mangi. Adesso devi mangiare di più, qualunque cosa ma cerca di evitare trogolumi. Impara a mangiare di più! Dopo impara a mangiare di qualità! Poi metti insieme le cose.

[Dargor]

Sogno o una volta c'era davvero un tread intitolato "come impostare una dieta da cutting" ?
L'ho sognato nella fase REM ?

[Dargor]

BODYBUILDING HOMEPAGE: Il 1° FORUM Del BodyBuilding & Del Fitness > Alimentazione ed Integrazione Alimentare Dieta a Zona, Abcde, Chetogenica e Metabolica



L'hanno spostato e rinominato: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=11679

[Dargor]

Nooo ho sbagliato tread! Scusate!!!

[Gigi92gigi]

nessun esperto vuole perdere 5 minuti nel farmi una dieta??non voglio più essere mingerlino..oppure dirmi cosa mangiate voi cosi io vedo i cibi che non mangio e quindi li inserisco nella mia alimentazione..grazie