Venerdì 31/07/2009

1.Panca
20 15x1, 40 5x1, 50 6x1, 60 5x1, 70 4x2, 75 3x2, 80 2x2, 85 1x2, 80 2x2, 75 3x2, 65 5x1,60 6x1, 55 7x1, 50 9x1

2. DB Flies
10 10x5

3. Squat
20 12x1, 50 5x1, 70 5x1, 90 4x2, 100 4x2, 105 3x5

4.Dips
6x5

5.GM (seated)
60 8x1, 100 5x1, 125 5x5

Commenti:
Molto bene. Questa settimana sono decisamente in forma!