ciao
forse non mi sono spiegato io
se l'esecuzione non canonica dell'esercizio ti consente di stimolare alcune fibre in modo maggiore esponendoti a rischi, allora è possibile che alcuni soggetti possano beneficiare delle esecuzioni non canoniche (vedi alzate laterali "alla maiala" di CinghialePL che ha 2 deltoidi che fanno provincia, ma ne conosco altri) altri invece tendono rapidamente all'infortunio o semplicemente ottengono pco perchè non riescono a contrarre bene il muscolo target
spero di essere stato + esplicativo.
l'esecuzione "corretta" come dici tu, non sempre è quella che ti fa sollevare + peso e non è detto che stimoli maggiormente il gruppo target
ad esempio la panca piana a gomiti larghi stretcha maggiormente il grande pettorale ma ti espone a maggiori rischi
Rispondi Citando
Segnalibri