oggi sessione B dell'allenamento...è molto molto ma molto dura...ho fatto gia il pre wout, speriamo di resistere con questo caldo

B
Lento Manubri 5x10/12
Alzate posteriori ss Tirate mento multipower 4*8/15
ss 3*20/20 leg curl/ leg extension
4*8 squat
ss pressa piedi uniti/ affondi 3*15/8
leg curl 3*8

magari evito il leg curl finale per non stressare ulteriormente i femorali in vista dello stacco di domani, anche se temo saranno a pezzi...però che dire..massacriamoli! §7