oggi
STACCO TEST 1x2@92 1x2@102 1x112 2x1@117 1x122
mi son fermato a 122, perchè filmandomi partivo leggermente (poco) prima col culo e non volevo peggiorare la tecnica. soddisfatto
REMATORE 3x5@43kg
CURL EZ 2x6@25,5kg
CALF SEDUTO 2x12@15kg
EXTRAROTATORI e a casa
ecco 2 fotine, così quando torno dalle vacanze confronto la trippa
quanto starò a BF, 15%?
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