Ieri pomeriggio...

Gambe


Lex Extension 3x15/15/12 - 30kg/40kg/50kg/ - 1'

Squat 3x15/12/10 - 70kg/90kg/100kg - 1' e 30''

Leg Curl 3x15/12/10 - 50kg/55kg/60kg - 1'

Affondi bilanciere 2x10 50kg - 1'

Abductor 3x15 leggero

Calf seduto 4x20 - 65kg/70kg - 1' scarso