per farmi consigliare da voi una dieta adatta, va bene questa sezione ? o lo devo aprire da qualche altra parte ?
Principiante
per farmi consigliare da voi una dieta adatta, va bene questa sezione ? o lo devo aprire da qualche altra parte ?
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In Warm-Up
sezione alimentazione e nutrizione..e poi quando vuoi integrare puoi riuppare questo thread,salvo che i moderatori non ti dicano di aprirne uno nuovo.
Principiante
Salve,sono nuovo e vi contatto perchè vorrei un consiglio per quanto riguarda l'utilizzo di alcuni integratori.Premetto che sono alto 178cm e peso 74kg,ho 30 anni, mi alleno in casa in media 3-4 volte la settimana e ho un metabolismo abbastanza veloce che non permette l accumulo di grassi superflui. Ho il problema (se così puo definirsi) di mettere su massa,o forse una mia fissazione,e pur avendo un fisico asciutto e scolpito e a detta di molti sto bene così,cerco comunque di raggiungere qualke kilo in piu',non necessariamente di massa magra. Per questo motivo vorrei iniziare ad assumere un gainer e della creatina kre-alkalina. Conosco gia entrambi i prodotti,inquanto in passato ho fatto palestra,e so cosa produce l utilizzo di creatina,e del suo benefico(solo x la forza!), ingannevole ed illusorio uso. Il mio unico dubbio è l utilizzo combinato di questi 2 prodotti,cioè:il gainer con i suoi componenti potrebbe ridurre, se pur in parte, l effetto pump che la creatina ha sulla massa muscolare?
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