Eugen Sandow
Quasi Istruttore
@desavirgin: no, non è vero.. ogni professionista (così come dovrebbero fare gli altri) scelgono gli esercizi in base alla propria corporatura e alle necessità.
@peach: mi sembra che vada bene, adesso hai una base su cui lavorare per incrementare i carichi
Mr Universo
Inizio Preparazione
bene , ora mi darò da fare per aumentari i carichi
ho una domanda per lo squat: un utente di un altro forum mi ha corretto l'esecuzione dicendo che non devo cercare la lordosi lombare in discesa, ma devo mantenere la posizione fisiologica della schiena. è corretto?
mi è venuto il dubbio perchè "cercando" la lordosi lombare riesco a stare più compatto, sennò tenderei a piegare la bassa schiena
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
la curva fisiologica della schiena è proprio la lordosi
quello che ti espone a rischi è la perdita della lordosi normale, appunto.
cmq tutto va verificato nel tempo con i giusti carichi, se lavori troppo leggero è chiaro che riesci a squattare anche su una gamba
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