Today... Petto - Tricipiti -

Panca Alta Bilanciere 3x10-8-8 - 50kg/50kg/52kg - 1' e 30''

Croci Panca Alta 3x10-8-7 36kg/40kg/44kg - 1'

Spinte Manubri Panca appena inclinata 3x8 40kg/44kg/48kg - 1' e 30''

Cavi per petto basso 3x10/12 - 1'


Tricipiti alle parallele 3x15-12(5kg sovrappeso)-9 (10kg sovrappeso) - 1'

Tricipiti sulle panchette 3x10 40kg/45kg/55kg sovrappeso 1'

Tricipiti cavi 3x15/12 1'