Citazione Originariamente Scritto da Eleonora23 Visualizza Messaggio
Io la panca non la faccio più , mi sto concentrando soprattutto sulle gambe(quelle che hanno mooolto bisogno di migliorare).
Le trazioni non riesco ancora a farle(cioè le faccio assistite) ! Dopo quanto sei riuscita a fare le trazioni da sola?Mi sembra impossibile per me

scusami ho letto solo ora, stavo rispondendo all'altro post

le trazioni sono state una bella croce anche per me e quelle a presa ampia ancora lo sono!!1 Ma il mio ragazzo ha escogitato un esercizio mirato per le trazioni eccezionale(ovviamente nn è tutta farina del suo sacco)
Si chiama TRAZIONE DELOADING. praticamente fai le trazioni appendendoti ad un elastico che ti scarica il peso nella parte piu diffice della trazione!! Cosi facendo ho iniziato a farle anche a corpo libero!! nn credo sia stata molto chiara! caso mai la prossima volta che le faccio posto un video o forse se fai una ricerca su you tube qualcosa c'è gia!!