domandina per le ragazze

**Trokji** · 21-07-2009, 05:58 PM

allora tanto vale non allenarsi.. così si hanno solo DOMS per niente

**glutammico** · 21-07-2009, 06:54 PM

E' come dire che una passeggiata non e' salutare se la si fa una volta al mese soltanto

**Trokji** · 21-07-2009, 06:58 PM

infatti è così

Come la corsa.. se ti alleni sempre puoi correre benino anche ad 80 anni.. se pretendi di improvvisarti corridore puoi anche rischiare problemi cardiocircolatori

**glutammico** · 21-07-2009, 07:00 PM

la mia ragazza non ha 80 anni

**Trokji** · 21-07-2009, 07:01 PM

Meglio per lei

**Teonida** · 21-07-2009, 07:09 PM

meglio per LUI più che altro

**Eleonora23** · 23-07-2009, 11:45 AM

Ma che fine hanno fatto le signorine??
tutte al mare eh§#c

**Eleonora23** · 23-07-2009, 11:54 AM

Vabbè posto quello che faccio io !
Non sono forte , magari non cresco perchè faccio carichi penosi
Allora:
Squat 55 kg
Stacchi 60 kg
Pressa 80 kg
Leg curl 25 kg
Stacchi con manubri 12 kg

Spalle manubri 10 kg (per parte ovvio

)
alzate laterali 5 kg

Spalle alla macchina 30 kg

Bic manubri 7 kg
tric manubri 5 kg

Che dite? Faccio skif dopo 9 mesi

..Dovrei tirare di più?