Infatti. Ti dico i pesi della mia ragazza che si allena con costanza.
Nel senso che riesce costantemente a non allenarsi, o se vogliamo vederla da altre visuali, riesce costantemente a fare 1 allenamento ogni 2 mesi.
Squat e stacco 30-40kg ( 12-6 riperizioni )
Pressa non ne fa
Bicipiti tricipiti e spalle ( curl, distensioni su testa e lento avanti sono gli unici che fa ) con peso a caso....nel senso che io non riesco nemmeno a ricordarlo quando ci sono piu o meno di 5kg per lato