parlare d'allenare gli "addominali" per me ha poco senso.
A perchè fanno parte d'una catena muscolare. è impossibile isolare gli addominali, la catena anteriore si attiva anche quando si tengono le ginocchia alzate per escludere l'ileospoas.
B se si parla di funzionalità allenare gli addominali nella funzone di flessione quando al 90% hanno quella di stabilizzare da in piedi ci fa rivedere tutti gli esercizi

io quando li alleno lo faccio con la stessa logica degli altri esercizi, non come muscolo singolo ma come catena muscolare.
c'è da dire che io non faccio bb