appoggio i crunch su fitball! li faccio regolarmente e l'addome lavora ottimamente (si riesce ad allenarlo anche in allungamento)

concordo con Memphis.. anche nella "bicicletta" l'ileo psoas lavora parecchio! (se ho capito bene l'esecuzione)


comunque questo studio deve essere un pò datato perchè l'avevo già visto in giro..