obliqui

[Wulfgar]

scusate se intervengo, volevo sapere che pensate delle rotazioni busto con bastone? possono aiutare? io ne faccio 2x100

[TheIron]

da quel che sò il twist è un movimento biomeccanicamente scorretto, puo' solo regalarti un infortunio...
il 2x100 poiiii no comment... gli addominali o meglio dire il retto addominale è un muscolo o catena muscolare come tutti gli altri e quindi va allenato più o meno come gli altri, almeno io faccio così

[Wulfgar]

da quel che sò il twist è un movimento biomeccanicamente scorretto, puo' solo regalarti un infortunio...
il 2x100 poiiii no comment... gli addominali o meglio dire il retto addominale è un muscolo o catena muscolare come tutti gli altri e quindi va allenato più o meno come gli altri, almeno io faccio così

quindi da usare solo per riscaldarsi? e non per "allenare" gli obliqui?

[TheIron]

da non usare.

[Wulfgar]

da non usare.

chiaro e coinciso altro dubbio sull'addome: crunch al cavo... che ne pensi?

[TheIron]

penso che vadano fatte le cose il più semplicemente possibbili


c'è già un thread sugli abs
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=17429

[Dargor]

Ho fatto una tabella riassuntiva qui: https://www.bbhomepage.com/forum/sho...716#post487716