Allenarsi con il radar (Poliquin)

[HokaHey87]

In cosa consisterebbero i raggi (quali fattori/unità di misura ci andrebbero) ?

[Dargor]

Me lo ricordo quell'articolo perché provai a rifare il grafico a ragnatela pentagonale, ma non ci riuscii in quanto non sapevo che valori buttare sul fondoscala di ogni ramo. Non sò le proporzioni che intende lui, tipo braccio = 2.5*fava, nell'articolo non sono specificate. Però puoi provare col numero aureo 1,618, magari viene qualcosa di buono.

[SuperTizio]

allora c'è un esempio sull'equilibrio strutturale della distensione su panca stretta:

i vari raggi sono:
dist. su panca presa stretta
dist. su panca inclinata
trazioni supine
distensioni dietro il collo
curl bilanciere alla Scott
Estensioni tric su panca piana
Curl inverso in piedi


se riesco faccio una foto al radar che c'è sull'articolo e poi la posto.. magari aiuta

[SuperTizio]

non avevo visto il tuo post Dargor!

bè magari per la forza qualcosa si trova!

stacco , squat e panca stanno a 2,5- 2 -1,5 no???

forse sulle proporzioni tra i vari movimenti si trovano..

qualcuno sa qualcosa??



invece per quanto riguarda le proporzioni da BB basta andare su Cemax e in base al polso altezza e peso fa un calcolo delle proporzioni ideali..

[Dargor]

Sa tutto paolino ma ci tiene sulle spine in attesa del libro.