Principiante
stai skerzando vero?Originariamente Scritto da nnull :_:
Non hai un filo di grasso ? posteresti una foto giusto per renderci conto?
ho fatto una foto cosi al volo per "rendersi" conto di com'è non avere grasso cioè per rendersi conto di com'è uno senza un filo di grasso basta guardare un pro ... io sono uguale ma con molti muscoli in meno
e comunque la domanda principale è quali esercizi svolgere da quanto ho capito lo squat aiuta ma altri ?
cioè tu saresti al 4-5 % ? ma perfavore...
Principiante
cmq ti ho già risposto, l'addome viene coinvolto in praticamente tutti gli esercizi multiarticolari.
squat, stacco, military press, panca,rematore ecc.
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