obliqui

**nnull :_:** · 16-07-2009, 12:27 PM

Non hai un filo di grasso ? posteresti una foto giusto per renderci conto?

ho fatto una foto cosi al volo per "rendersi" conto di com'è non avere grasso cioè per rendersi conto di com'è uno senza un filo di grasso basta guardare un pro ... io sono uguale ma con molti muscoli in meno

e comunque la domanda principale è quali esercizi svolgere da quanto ho capito lo squat aiuta ma altri ?

**EzioAuditore** · 16-07-2009, 12:58 PM

Originariamente Scritto da nnull :_:

Non hai un filo di grasso ? posteresti una foto giusto per renderci conto?

ho fatto una foto cosi al volo per "rendersi" conto di com'è non avere grasso cioè per rendersi conto di com'è uno senza un filo di grasso basta guardare un pro ... io sono uguale ma con molti muscoli in meno

e comunque la domanda principale è quali esercizi svolgere da quanto ho capito lo squat aiuta ma altri ?

stai skerzando vero?
cioè tu saresti al 4-5 % ? ma perfavore...

**EzioAuditore** · 16-07-2009, 01:01 PM

cmq ti ho già risposto, l'addome viene coinvolto in praticamente tutti gli esercizi multiarticolari.
squat, stacco, military press, panca,rematore ecc.

**menphisdaemon** · 16-07-2009, 01:03 PM

Originariamente Scritto da nnull :_:

ho fatto una foto cosi al volo per "rendersi" conto di com'è non avere grasso cioè per rendersi conto di com'è uno senza un filo di grasso basta guardare un pro ... io sono uguale ma con molti muscoli in meno

Alla prossima cavolata tipo questa volano cartellini. Niente flames sennò chiudo. Al 5% con la chimica forse..

Foto intera così vediamo quello che uguale ai pro

**mauro88** · 16-07-2009, 01:34 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Foto intera così vediamo quello che uguale ai pro

questa vogllio proprio vederla

**marcoevfurn** · 16-07-2009, 02:45 PM

Anch'io... sono ugale ad un BB pro, solo con più grasso e meno muscoli, e ho gli stessi carichi di Brian Siders, basta approssimarli un po' per eccesso!

...

**Wulfgar** · 19-07-2009, 12:11 PM

scusate se intervengo, volevo sapere che pensate delle rotazioni busto con bastone? possono aiutare? io ne faccio 2x100

**TheIron** · 19-07-2009, 01:25 PM

da quel che sò il twist è un movimento biomeccanicamente scorretto, puo' solo regalarti un infortunio...
il 2x100 poiiii no comment... gli addominali o meglio dire il retto addominale è un muscolo o catena muscolare come tutti gli altri e quindi va allenato più o meno come gli altri, almeno io faccio così

**Wulfgar** · 19-07-2009, 01:31 PM

Originariamente Scritto da TheIron

da quel che sò il twist è un movimento biomeccanicamente scorretto, puo' solo regalarti un infortunio...
il 2x100 poiiii no comment... gli addominali o meglio dire il retto addominale è un muscolo o catena muscolare come tutti gli altri e quindi va allenato più o meno come gli altri, almeno io faccio così

quindi da usare solo per riscaldarsi? e non per "allenare" gli obliqui?