consiglio x piccolo aumento massa pulita

[EzioAuditore]

a colazione metterei i fiocchi d'avena al posto delle fette con marmellata.
nel post wo meglio optare per una fonte proteica più veloce tipo pro del siero, tonno al naturale, petto di pollo

[Ezekius]

Nella dieta non vedo grassi. Poi mi sembrano un pò poche calorie. Stai continuando la definizione? Io ti consiglio di rischiare di "sporcarti" un pò. Tanto poi và via tutto! Nella paura io ho perso settimane di allenamento senza prendere un grammo.

[wallace]

Non vorrei continuare la definizione in realtà. Ma sono in una fase particolare. Il periodo x aumentare massa è pessimo in piu ad agosto chiude la palestra quindi niente allenamento. Vorrei sapere piu che altro se nei giorni in agosto in cui non mi alleno devo continuare regime alimentare simile a quello descritto o posso aumentare un po visto che andro anche in albergo per 10 giorni e vorrei gustarmi qualcosa di piu " condito e con qualche carbo anche a cena", senza pero' sporcarmi considerando anche che presumo mi si abbassi tono muscolare visto il non allenamento.

[Ezekius]

Io ti propongo di fare un pò di massa adesso e cutting ad agosto in modo da non rendere evidente l'abbassamento di ipertrofia inevitabile senza allenamento. In ogni caso qualche cedimento te lo puoi concedere in albergo: mangiare buono non significa ingrassare, anzi.