Fancazzismo [diario di teo]

[Teo86]

wo di oggi

@ puffo forzuto (somoja):
non sono riuscito a filmarmi, troppe persone, la mia solita leg curl su cui appoggiare il cel era occupata, idem le altre panche. Ma sicuramente prossima week riesciurò, dato che avrò finito con gli esami e andrò prima.

Pin Pull
4x6
120''
200 200 205 205 kg
good... la presa tiene bene

Lat machine presa prona larga
8x8
30''
60 kg
tenere

Rematore con bilanciere
8x8
30''
35 kg
tenere

Pull down rom massimo lat machine
3x20
60''
20 15 15 kg

Stacco GT manubri
8x8
30''
22 kg man
tutti i bil occupati

Leg curl
8x8
30''
40 kg
tenere

Polpacci hack squat
6x20
30''
30 kg
tenere

60' secchi
voto 9

ciao

[°°sOmOja°°]

le solite scuse
speri di riuscire a fare la settimana prossima i kg che dichiari imbrogliando?

[Teo86]

ahahah

sono un fake

no, in realtà aspetto di recuperare i pesi di plastica che uso nei filmati di panca e squat, ieri erano occupati