settimana di scarico

**GIANLUgray** · 13-07-2009, 03:13 AM

salve ragazzi..
da domani volevo iniziare una settimana di scarico..che ne ho davvero bisogno...
volevo sapere...vabe..le pro le prendo dopo l allenamento..ma per quanto riguarda gli aminoacidi..li devo prendere prima e dopo ??..
siccome in fase di scarico si diminuiscono i carichi..servono??
magari ne approfittavo anche per dare un po d tregua ai reni..

**°°sOmOja°°** · 13-07-2009, 07:41 AM

se pensi di mangiare troppe proteine allora riducile, ma non credo che siano proprio gli amminoacidi peri-workout a fare la differenza.
cmq puoi staccare tranquillamente

**GIANLUgray** · 13-07-2009, 01:13 PM

ti ringrazio..
si penso che stacchero dagli aminoacidi per questa settimana...perche poi dalla settimana prox ricomincio a spingere...
scusa la mia ignoranza..e scusa se oggi ti sto assillando..ma..cosa isi intende per "fare uno scarico di proteine"?..cioe..serve farlo??in che modo..e per quanto tempo??
ho cercato nel forum ma nn ho trovato nulla...
thanks..

**°°sOmOja°°** · 13-07-2009, 03:09 PM

ma scusami, se scarichi gli amminoacidi per far riposare i reni e ti ingozzi di proteine da alimenti cosa cambia?

se lo scopo del tuo scarico è far riposare l'organismo (e i reni) devi tagliare la quota proteica (amminoacidi e proteine è la stessa cosa) aumentando la quota calorica eventualmente da frutta e verdura