Diario di Supertizio

[abacus]

ahahah ma la citazione di chi è??

[SuperTizio]

ok Iron mi hai convinto..

sulla piramide però resto scettico.. non varierà in base a quando ci si allena??

vabbè comunque sono sofismi.. mangiamo e spingiamo..

@abacuz: ok per le noci a colazione..

[abacus]

si, la piramide varia quando ci si allena... mai fare eccessive generalizzazioni.
Nel post wo sfondati di carbo e proteine... e anche nel post-post wo

[SuperTizio]

mangeresti + 110-120 gr di riso?? e come pollo di solito sui 120 gr..

[abacus]

io nei giorni wo metterei anche a cena 150gr riso...
in quelli rest invece 80/100gr.

Come pollo va bene quanto hai detto te...

prova un pò quest'alimentazione per un pò di settimane, e controlla il peso

per ora a colazione, usa albumi...e cmq ti consiglio di fare un ordine per le whey(poi fai come vuoi eh, anche gli albumi sono ottimi!)

[TheIron]

io non varierei le kcal dell'introito nei giorni di non wo

[abacus]

Davide prova a fare un conteggio delle kcal...è meglio