forse c'è la diatriba per la soggettività e per gli obiettivi...
forse un pl ha bisogno di recuperare prima e quindi fa un pw che lo rigeneri al 100% un BB di vecchia scuola vuole danneggiarsi il più possibile per sfruttare lo stimolo, al contrario i bb di nuovo stampo...
ma queste sono finezze per noi comuni mortali non c'è dubbio i tre pasti principali sono importanti ed è su quelli che dobbiamo concentrarci... in particolare la colazione:

fai colazione come un principe
pranza come un borghese
cena come un mendicante