wo felice causa buon esito,si spera,dell orale

stacco 5x3 90kg ..al limite somo,ho fatto 3 video dalle angolazioni che mi avevi consigliato tu (+o-) doma gli posto

trazioni 5x5 bw + 2x10 assistite (ma pesanti lo stesso)

2 serie scrollate alla sbarra

panca stretta 5x8 r 1"30 (ridotto il rest)

panca manubri 2x10

2serie punp tric

scrollate 4x15 18+18

polpacci 7x15/20