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Discussione: Diario di Supertizio

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  1. #26
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    tutta testa..dal collo in su..
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    oggi wo!

    -panca piana 8x4@70 kg

    -trazioni supine 8x4@ BW+3kg

    -scrollate alla sbarra 2x6

    -appesa alla sbarra braccia estese 1'
    -appesa braccia flesse 30''

    -isometria femorali

    -calf

    post wo 75gr di gallette di riso e 120gr di pollo

    (oggi leggero dolorino al ginocchio dx anche negli es di rehab quindi ho fatto poco)

    panca bene, trazioni bene. appesa devastante per l'avambraccio! il sinistro è nettamente + debole del dx.. confido nell'appesa per migliorare..

    qualcuno ha sperimentato questo esercizio per un pò?? feedback per gli avambracci e co.??

    il dolore al ginocchio mi è saltato fuori facendo la panca dove oggi mi concentravo a spingere di gambe.. peso gestito ottimamente a parte questo inconveniente..

    ora vado a studiare che ho un esame domani!
    Ultima modifica di SuperTizio; 08-07-2009 alle 11:51 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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