Lunedì 06/07/2009

Box 28cm
10@20; 5@50
4@70; 4@85; 2x3@100; 4x2@112,5 + 1x2@112,5 (cinta)

Panca
20@20; 5@35
3@47,5; 3@57,5; 3@67,5; 4x2@75

Flat DB Flies
3x10@10

Dips
5x7@BW

Box 28xm
3@77,5; 3@90; 3x3@105

GM
5@120
5x5@140

Devo ancora analizzare bene i video comunque allo squat mi sembra di aver fatto un lavoro discreto.
La panca bene, ormai almeno qui penso di aver metabolizzato una tecnica abbastanza buona.