wo di oggi

Pin Pull
4x6
120''
200 kg
chiuse tutte, next time + 5

Lat machine presa prona larga
8x8
30''
60 kg
tenere

Rematore con bilanciere
8x8
30''
35 kg
bene

Pull down rom massimo lat machine
3x20
60''
20 15 15 kg

Stacco GT
8x8
30''
38 kg
alzare

Leg curl
8x8
30''
40 kg
tenere

Polpacci hack squat
6x20
30''
30 kg
tenere

bene, wo concentrato
60' e a casa

ciao