Ok ecco la prima sessione

6 Luglio 2009 - Seduta A

Squat 130kg 6x3
Bench Press 5 reps con 90kg
Good Morning 5-8 reps con 70kg

Da ora in poi mi segno sempre i carichi che uso!

Per quanto riguarda le trazioni a presa ampia riuscivo a farne 3-4 ed arrivavo con la sbarra davanti agli occhi.. non oltre. Forse per questione di leve, ma non riesco a salire di piu'

EDIT: per quanto riguarda il good morning mi baso sul video di EnricoPL (che saluto) dove tiene comunque le coscie un po' piegate per ammortizzare.. anche perche' se no sento i femorali che tirano da paura e non riesco a scendere.