Alimentazione Zacros

[menphisdaemon]

Uè Robè..io ad OCCHIO conto almeno 90 di fats non 50..calcola che 100 di sfilacci ne han 10 di fats,ogni cucchiaio son 10 g ecc ecc. Poi ti ripeto che io faccio tutto con programmini, ma di sicuro non sono 50

Io, dato che la gara è la settimana prossima e ti bastano 2 Kg, taglierei solo un attimino i chos: 160 sono ottimi e farei 70 colazza, 80 post WO, gli altri indiretti. A sto punto abbassa i chos ad un 80 ina max..anche 70. tienine almeno la metà saturi che servono, fidati. Proteine 3 pasti grossi e due spuntini. IMHO sono troppe..3 BW sono + che suff.


Carnitina 1 g a colazza 1 pre e 1 post max.
BCAA hai 60' a riposo perchè entrino in circolo quindi inizia during...

Nessuna bastonata cmq..sono solo opinioni..sai che sei uno dei pochi con cui parlo di mangiare. Le pro così alte solo in Palumbo brò...davvero eccessive.

Cmq sta cosa che stai svaccando un pò mi fa piacere (non capirmi male) perchè vuol dire che c'è speranza anche per il sottoscritto

[zacros]

Ma infatti il mio "occhio" non è così affidabile,mettici pure che volevo il palato contento e l'occhio inizia ad abbondare
Per il resto ok alla fine devo fare ciò che avevo in programma di fara all'inizio,ma mi torturava l'idea....solo perchè stò diventando un malato del cibo.....pensa che oggi giorgia mi guardava "un pò" stranita.
Per l'integrazione ok,
Per il resto invece credimi se ti dico che alla fine ho postato questo perchè volevo un parere da te e Claudio. Nutro stima per poche persone e sai bene quanto ti stimo. Un tuo parere mi rende tranquillo e il senso della bastonata stà nel fatto che non mi do scuse e ritorno all'ordine che mi ci vuole.
Per lo svaccamento per me....che dire.....io mi impiccherei ma se ti ricordi una nostra vecchia discussione tranquillo che il tuo corpo ha già sentito un altro peso....come ora il mio vuole ritornare a quello che aveva sentito prima del mio tiraggio