ragazzi,
grazie mille e allora quante proteine dovrei consumare?
una diet a zona andrebbe bene?....dovreste dirmi solo quante proteine dovrei consumare poi per il resto me la vedo io per i blocchetti e tutto...
e per l'allenamento?

ragà il fatto è ch emi voglio tirare anche se nn motlo grosso...sti ***** di addominali me li hanno dati e li voglio far vedere...e soprattutto voglio vederli io!!!!

grazie