si ho seguito quello che c'era scritto nella pagina che si apriva ( o che era sotto non rcordo) dopo aevr fatto il test.

in effetti mi pareva un tantino esagerata.. la tua mi pare moolto + fattibile e comunque si prediligono i CHOS.. e nei giorni OFF li abbasso e alzo i FAT.. (mi piace grazie dello spunto! )


86 kg in toto non di FFM!

di grasso ne ho comunque poco addosso (per degli standard che esulano da gare di BB) ho l'addome in vista sempre per intenderci ecco..