Alimentazione Zacros

[°°sOmOja°°]

ma se hai tutta questa fame forse 2200kcal sono pochine per te
eventualmente si possono rinforzare gli spuntini aumentando i grassi (ma tenendoli lontani dai carbo)

[zacros]

Intanto questa settimana mantengo le 2200kcal per perdere almeno 1,5kg sennò mi toccano i -90 al Bertoletti.
Negli spuntini invece non ho chos quindi se alzo i fats ho paura che aumentando le kcal prendo altro peso o mi mantengo stabile