Mancino's way

**Mancino** · 04-07-2009, 04:20 PM

Intanto Somo volevo Ringraziarti ancora per l aiuto che mi stai dando

Per quanto riguarda il test,mi fido,se tu pensi che sia "pronto",per me si puo fare

la seconda alternativa la tengo buona allora,per continuare dopo queste 3 weeks

**°°sOmOja°°** · 04-07-2009, 05:46 PM

tu farai pausa estiva quest'anno? (ad agosto, per esempio la tua palestra è aperta? perchè se ti fermi 2 settimane bisogna farne altre 2 di ricondizionamento dopo.. se ti fermi un mese.. beh, è un pò + complicato)

**Mancino** · 04-07-2009, 05:53 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

tu farai pausa estiva quest'anno? (ad agosto, per esempio la tua palestra è aperta? perchè se ti fermi 2 settimane bisogna farne altre 2 di ricondizionamento dopo.. se ti fermi un mese.. beh, è un pò + complicato)

No no,io mi alleno sempre §#d

Scherzi a parte....quest anno niente pausa estiva purtroppo....sono saltate un po di cose......per grazia di Dio la mia palestra è aperta Sempre;24 ore su 24 , 365/365

Si,se mi fermassi un mese sarebbe una disfatta

edit: per questo,visto che non c ho niente da fare

,ad agosto avrei intenzione di passare ad un 4xweek

**°°sOmOja°°** · 04-07-2009, 08:09 PM

ottimo!
allora ad agosto sheiko

**Mancino** · 04-07-2009, 08:15 PM

il capo sei tu!

**Mancino** · 06-07-2009, 09:54 PM

Squat 5x4 65kg *

panca 5x6 50kg

pulley barra lat 1x8 47kg + 4x10 43kg

curl bil 4x6 25 kg

curl manubri su inclinata 3x10/12

1seriex20 pump

abs 4o5 sets

* Mi sono fatto un video all ultima serie,l angolatura non è delle migliori ma...boh,meglio che niente

doma lo posto.