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Discussione: Mancino's way

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  1. #1
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    Intanto Somo volevo Ringraziarti ancora per l aiuto che mi stai dando

    Per quanto riguarda il test,mi fido,se tu pensi che sia "pronto",per me si puo fare

    la seconda alternativa la tengo buona allora,per continuare dopo queste 3 weeks

  2. #2
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    tu farai pausa estiva quest'anno? (ad agosto, per esempio la tua palestra è aperta? perchè se ti fermi 2 settimane bisogna farne altre 2 di ricondizionamento dopo.. se ti fermi un mese.. beh, è un pò + complicato)

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    tu farai pausa estiva quest'anno? (ad agosto, per esempio la tua palestra è aperta? perchè se ti fermi 2 settimane bisogna farne altre 2 di ricondizionamento dopo.. se ti fermi un mese.. beh, è un pò + complicato)
    No no,io mi alleno sempre §#d

    Scherzi a parte....quest anno niente pausa estiva purtroppo....sono saltate un po di cose......per grazia di Dio la mia palestra è aperta Sempre;24 ore su 24 , 365/365

    Si,se mi fermassi un mese sarebbe una disfatta

    edit: per questo,visto che non c ho niente da fare ,ad agosto avrei intenzione di passare ad un 4xweek
    Ultima modifica di Mancino; 04-07-2009 alle 06:00 PM

  4. #4
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    ottimo!
    allora ad agosto sheiko

  5. #5
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    il capo sei tu!

  6. #6
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    Predefinito Buon wo

    Squat 5x4 65kg *

    panca 5x6 50kg

    pulley barra lat 1x8 47kg + 4x10 43kg

    curl bil 4x6 25 kg

    curl manubri su inclinata 3x10/12

    1seriex20 pump

    abs 4o5 sets

    * Mi sono fatto un video all ultima serie,l angolatura non è delle migliori ma...boh,meglio che niente doma lo posto.

  7. #7
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    Predefinito video squat

    Approfitto della pausa merenda per postare il video di squat

    ultima serie del 5x4 @ 65kg

    Ultima modifica di Mancino; 07-07-2009 alle 12:01 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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