metabolic typing diet

[°°sOmOja°°]

da pochissimo (oggi) sto studiando questo tipo di approccio all'alimentazione
sembrerebbe una versione rivisitata (e + logica) della dieta dei gruppi sanguigni di d'Adamo
ne sono venuto a conscenza leggendo i post di Eric Talmant un allenatore e atleta (powerlifter) e mi incuriosisce non poco.

ancora devo raccogliere bene le fonti, ma nel frattempo mi sono fatto un piccolo self-test per capire a quale gruppo appartengo
http://www.naturalhealthyellowpages....self_test.html

io risulto "protein type" e in effetti mi sembra sensato
(a dire il vero non sono neanche sicuro che il test corrisponda al tipo di "metabolic typing" che interessa a me)

se qualcuno fosse curioso riguardo questo approccio:
http://altmedicine.about.com/od/popu...abolicType.htm

[marcoevfurn]

Vedo che sfrutti la nuova fonte di informazioni!

Dando un'occhiata all'articolo il succo dovrebbe stare nel capire a che gruppo si appartiene e poi seguire la dieta appropriata al proprio tipo metabolico.

[°°sOmOja°°]

beh in effetti è quello che tutti noi cerchiamo di fare da sempre:
capire quali alimenti funzionano meglio sul nostro organismo e preferirli ad altri

[menphisdaemon]

Neanche a dirlo mi è venuto fuori protein type

[marcoevfurn]

Certo, quello è fondamentale!
Questo metodo aiuta a trovare la strada poi penso resti fondamentale la prova sul campo. Sarebbe interessante fare un'indagine su tutto il forum e poi fare un po' di percentuali.
Domani faccio il test completo, ora ci ho dato solo un'occhiata ma sembra un po' "strano". Devo leggere meglio un po' tutto il materiale.

[°°sOmOja°°]

beh, però per molte persone penso sia difficile rispondere correttamente a tutte quelle domande (anche per via dell'inglese)

@marco: eppure non ti alimenti come un protein type
io devo dire che in effetti mi ritrovo parecchio nel protein type soprattutto per i problemi con i carboidrati e per gli effetti benefici che ottengo con i cibi ricchi in purine

[menphisdaemon]

Cmq io nelle ultime settimane ho notato una cosa: datemi uova intere ed io divento un drago..

[°°sOmOja°°]

ma infatti io ho notato questa cosa:
- è determinante il partitioning dei macronutrienti (anche nel determinare le mie prestazioni in palestra.. e se aumento i carbo non è detto che io sia + energico, anzi)

- ci sono alimenti che su di me agiscono quasi come dei farmaci, aumentando la mia forma fisica generale
adesso devo realmente capire se si tratta di suggestione, cmq con le carni rosse mi sento benissimo.
discretamente con uova e arachidi
non vado benissimo con carni bianche (specie pollo)
neutri i formaggi
uno schifo con i farinacei

[peach black]

non è afatto facile completare il "quiz" se non hai sperimentato su te stesso. io per esempio non faccio mai caso a come mi sento se mangio carne rossa, cibi grassi....molte cose poi non le ho mai provate.
comunque son venuto mixed profile, dovrei mangiare un po' di tutto (soprattitto pro e chos come faccio ora), ma non è che mi senta pieno di energie durante il giorno . dovrei testare un po' di cose e rifare il test.

[°°sOmOja°°]

infatti
io per una serie di motivi (la dieta particolare che seguo, l'essere studente di medicina)
tendo a prestare + attenzione ad alcune cose:
- la qualità della mia pelle (secca\grassa\fragile)
- la consistenza della saliva (normalmente chi la nota?)
- se tollero la privazione dall'acqua\carboidrati\grassi
- il bacon a colazione

il mixed type è il classico tipo da dieta a zona, tu come ti sei trovato meglio? (dimagrimento\forma fisica\salute)

[marcoevfurn]

Protein Type.
Infatti mi trovo benissimo con la metabolica. Anche se in ipocalorica ho energie da vendere e mi sento generalmente meglio.
In ricarica, invece, sono più fiacco (anche perchè dormo poco).

Quando ero a carbo medio/alti dopo i pasti avevo sempre sonnolenza mentre ora non ho più problemi, anche dopo i pasti principali.

Però penso che ci siano fattori di adattamento e psicologici. Ad esempio il primo periodo in metabolica non sempre digerivo al 100% invece adesso non ho nessun prolema. E psicologicamente l'essere convinti o essere stati convinti che una dieta su di noi funzioni cambia molto le cose.

[°°sOmOja°°]

infatti sono daccordo.
come protein type tu potresti essere un ossidatore veloce (in italiano non rende) e quindi le diete molto ipocaloriche potrebbero non essere il massimo per te.
diversamente dovresti andare bene con una dieta alta in calorie ma bassa in carboidrati (soprattutto cereali)

la teoria di questo approccio mi incuriosisce ma ci sono poche fonti scientifiche e in buona parte mi sembra una trovata pubblicitaria, dopo un iniziale entusiasmo mi sto un pò annoiando.

il metabolic typing andrebbe poi ad intrecciarsi con il tipo endocrinologico (adrenal, tyroid) complicando le cose.

sul forum di talmant si parla della storia della dieta basata sui gruppi sanguigni
tutto nascerebbe studi fatti dai nazisti durante la 2° guerra mondiale
il padre di peter d'adamo (James d'adamo) avrebbe scritto un libro "one man's diet" nel 1980 e peter avrebbe seguito le sue orme pubblicando il proprio testo nel 1996 (basandosi però sempre su dati ERRATI).

[555]

sono uscito anche io protein Type

e anche io come marco, dopo un pasto ricco di carboidrati (mediamente la colazione) sono sempre affamato e mi cala pesantemente la palpebra

E psicologicamente l'essere convinti o essere stati convinti che una dieta su di noi funzioni cambia molto le cose.

sicuramente, ma dopo il primo 'impatto' la valutazione credo sia piu corretta

[SuperTizio]

Carbo type!

70-80% di CHOS mi sembrano altini però..

comunque personalmente trovo ENORMI differenze tra i diversi tipi di CHOS che ingerisco.. con il riso anche appena finito di mangiare ho energia, mentre con la pasta molto meno (non sempre ma in media è così)

[°°sOmOja°°]

beh, in effetti poi sulla predisposizione si inseriscono anche le capacità digestive ed eventuali intolleranze da non sottovalutare

tu tizio hai mai provato una dieta metabolica? come ti sei trovato?
assumi buone quantità di carboidrati giornalmente? tendi ad ingrassare molto in questo modo?
penso che siano questi gli aspetti da verificare per capire realmente che "tipi" siamo.

personalmente se vado a rileggere il mio diario degli ultimi 2 anni (in cui ho seguito quasi sempre diete low carb), i miei record personali li ho fatti soprattutto di venerdi, dopo 5gg di riduzione glucidica.