quanti grassi assumere in una low carb

[°°sOmOja°°]

ho modificato il tuo quote.
non quotare interi messaggi soprattutto se posti immediatamente dopo il messaggio a cui ti riferisci.

per il bilancio è troppo complesso da spiegare in 2 parole.
comunque ti basti sapere che qualcunque processo all'interno del tuo corpo non è ON - OFF
i processi anabolici si verificano contemporaneamente a quelli catabolici, quello che determina l'effetto fisico finale è il bilancio NETTO tra i 2 fenomeni.

le vie metaboliche che compongono i vari processi sono attivate e guidate da mediatori chimici (ormoni\citochine..), i macro e micronutrienti sono solo mattoni\ combustibile.
il tuo assetto ormonale determina il modo con cui vengono utilizzati i NUTRIENTI e la processività delle diverse vie metaboliche.
se gli ormoni lipolitici prevalgono su quelli liposintetici ecco che, nonostante l'abbondanza di combustibile, dimagrisci.
è apparentemente un paradosso ma la pratica evidenza questo.

[Br4d1p0]

Che spettacolo somoja...devo confessare che rimango incantato dalle tue parole in ogni tuo post...













AhuaHuAhuaHU...scherzi a parte, ti stimo molto...si nu mostr!

[°°sOmOja°°]

si ma non prendere per oro colato quello che scrivo.
io espongo solo il mio personale punto di vista, non è escludo che sbagli

[Ste868686]

ti ringrazio, scusa la domanda, ma hai qualche formaggio da consigliarmi oltre al grana e ai fiocchi di latte?

[°°sOmOja°°]

i formaggi stagionati in genere
poi naturalmente li scegli valori nutrizionali alla mano

[Ste868686]

ma sentirsi un pò stanchi quando si tagliani i carbo completamente in una giornata è normale, o signifiCA che qualcosa nn sta andando, tipo, me ne vado per una idea seguenado quello che dicono molti, cioè che per bruciare grasso serve sempre una quota di carbo, allora in quel momento di stanchezza il processo di lipolisi nn sta funzonando come dovrebbe e come energia, tipo solo per camminare, mi vengono usate di più le proteine, quindi questo determina una certa stanchezza.

Il ragionamento può filare?

[°°sOmOja°°]

no, non è normale
a meno che tu non sia in forte ipocalorica, la lowcarb dovrebbe farti sentire addirittura + sveglio, a causa dell'attivazione simpatica (catecolamine in primis) necessarie a mantenere la glicemia.

sta storia che i grassi bruciano alla fiamma dei carbo è una fesseria.. ma anche se fosse, il corpo è in grado di produrre ossalacetato per continuare il ciclo di krebs
(eventualmente in forte deficit calorico e a zero carbo si possono inserire degli amminoacidi glucogenici come la glutamina e i BCAA, io però non li uso), se non dovesse riuscirci entri in chetosi (ma non si dica che in chetosi non si bruciano grassi perchè sarebbe assurdo)