Spetsnaz

[circle69]

ho preso le titanium
il modello "nuovo" ha una bandina grigia al posto di una blu
è piu fashion


sembra anche leggermente piu alta, ma riporto solo il commento che ho sentito dire

[°°sOmOja°°]

anche noi le abbiamo
irene dice che hanno un buon supporto e una buona spinta elastica

[marcoevfurn]

Ce le ho anch'io.
Leo e Enrico a Trento mi hanno detto che sono un po' più dure del modello vecchio.
Io in allenamento avevo provato sia queste che le THP. Sulle ginocchia le sentivo più strette a parità di giri (erano anche nuove comunque) e in basso sicuramente davano più ritorno elastico. Mi sembrano ottime ma più difficili da gestire, infatti alla fine in gara sono andato con le THP.

[°°sOmOja°°]

a me sembrano + dure le THP (parlo di quelle nuove.. il modello vecchio, che ho, mi sembra molto + "confortevole" se così si può dire..)

[marcoevfurn]

Non sapevo che avessero rinnovato anche quelle!
Le THP erano il modello vecchio e un po' usato, quindi il feed è come il tuo!

[circle69]

R.C.9.2

stacco 70x5, 110x4, 130x3, 150x3, 170x3x3
essendo un peso medio su basse reps sono uscite delle belle fucilate
al momento il focus nello stacco è accorciare il piu possibile il rom e cercare di massimizzare la spinta di gambe

panca 60x5, 80x4, 100x3x4
anche ieri è piu lo stress nel cercare una posizione ottimale che altro,
il fatto è che la panca è l'esercizio in cui raw e geared sono più differenti
quindi un setup che normalmente mi permette di essere stabile e pingere forte, una volta messa la maglia può rivelarsi non ottimale (esempio sabato mi venivano tutte le alzate con il sedere a 5cm dalla panca).
molto sono stress e pensieri, ma in uno sport dove se pensi già sei indietro è un casino

mezzo stacco 90x5, 110x5, 130x5x5

bicipiti 8x5 facili
addome

[circle69]

R.C.9.3

sabato mattina al forma abbiamo provato il massimale di panca raw, il colonnello dice che non c'è problema a farlo 8gg prima della gara perche panca con panca si recupera abbastanza velocemente
peccato che colpa di un mio limite tecnico (traettoria da migliorare) abbia lasciato 2 tentativi per strada
panca 60x5, 80x4, 100x3, 110, 120, 130, 137,5, 142,5 no, 142,5 ok ma con aiutino per correggere la traettoria, 142,5 saliti lenti bruttini e storti ma saliti
errori principali (o principianti nel mio caso) spinta troppo verso i piedi che mi inchioda il bilancere a pochi cm dal petto, essendo al limite ho la tendenza a ruotare in avanti i polsi ceh influisce ancora piu negativamente sulla traettoria
ora non resta che liberare la testa da ogni ca..o e spingere un po' bene domenica pomeriggio.

squat 60x5, 90x4, 110x3, 130x3, 150x2x6

spinte sopra la testa 24x8x5

GM seduto 5x5

[circle69]

finalmente!

era da stamattina che ci provavo
ecco il video

[marcoevfurn]

210 alti però i 200 sono venuti su facili!
Basta beccare convinto l'affondo e ci sono!

In bocca al lupo per la gara!

[555]

si alla fine me la sono bigiata ma se vengo al viking non posso fare una magra figura, devi dirmi quando posso provare i massimali e arrivo preparato

cmq ottimo squat Gi, veramente compattissimo e oltretutto non 'inchiappetti' per niente

per l'altezza da gnurante direi che sono ottimi entrambe, pero' coi 210 sei uscito dal buco alla velocità del suono!