Anche io in questo momento sono a dieta .
Ti faccio un esempio della mia colazione tipo :

250 Ml latte scremato
2 tazzine di muslei naturale
2 cucchiaini di zucchero
2 tazzine di caffè amaro
1 banana
1 multivitaminico
30 gr whey pro

questa è solo la colazione , ti faccio immaginare tutta la giornata .
Dovrei essere attorno alle 2000-2500 Kcal a giorno
Sto a dieta da 2 mesi , e continuo a perdere circa 1 Kg a settimana .

Ragazzo !!!!!!
Per dimagrire bisogna mangiare moderato e bene , non morire di fame .
Ricordati che il dimagrimento ideale per non compromettere il fisico è di 0,5 - 1 Kg a settimana .