26/06/2009
Sheiko program
WO "C" - 1^ settimana

PANCA PIANA
5x5 @ 92 kg. Con fermo

TRAZIONI
6x8 @ bw +6 kg.

LENTO AVANTI
5x10 @ 45 kg.

CURL BILANCERE "EZ"
4x10 @ 15/15 KG.

oggi ho segnato per bene gli 81 cm nel bilancere...devo dire che questa volta la panca è stata molto facile e non ho avuto grosse difficolta'... ho sentito una bella spinta e credo di aver lasciato molto buffer!!!! soddisfatto!!!!