Martedì 24/04/2009

Sumo - rest 1.15
10@60; 6@90
5@105; 2x4@125; 3x3@147,5

Panca inclinata - Rest 2.00
20@20; 8@40; 5@50
4@60; 2x4@62,5

Dips - rest 1.45
3x8@BW

Affondi - Rest 2.00
10@20; 5@40; 60
3x5@70

Trazioni
3x5 (P.P); 2x4@(PS)

Ab roller
3x10