Ho anche aggiunto, e mi pare un dettaglio non da poco, di rivolgersi a un medico sportivo.
Per il resto, ho menzionato quelli che sono gli integratori che utilizzo io.
Sull'efficacia della creatina dormi sonni tranquilli.
E' stata riconosciuta in importanti ricerche scientifiche del tutto attendibili, intanto, e posso dirti dei risultati che io ho riportato col suo utilizzo abbinato alle proteine in polvere - o anche bcaa - .
Non farti influenzare da apposto scuole di pensiero.
Prova e vedi. Può servirti o no, ma è su te stesso che devi vederlo.
Lascia perdere le chiacchiere o le parole - mie comprese - perchè siamo tutti diversi.