R.C.8.2

grande gioia & grande dolore

grande gioia:

stacco 70x5, 120x4, 150x3, 170x3, 185x3, 195x2x2
buonini, forse un pelo lento in seconda serie (mi si vede scuotere la testa), ma su questo punto sono strapignolo
nota: alzo un pelo prima le chiappe, aggiustato questo qualche kg extra lo prendo
comunquesia sono molto soddisfatto sia tecnicamente sia coem risultato




panca 60x5, 80x4, 100x3x4 facili facili e abbastanza veloci

grande dolore:
disco da 20 che cade da circa 1m (per essere preciso dal 6° pin del rack) dritto sul piede destro
sono troppo uno stupido, faccio le cose con leggerezza e poi mi fott.o le dita
è andata ancora bene, le dita (adesso un po viola) le muovo tutte quindi è solo una fastidiosa botta.
parlo piano ma altra cosa fortunata è che sull'alluce ha picchiato sul dito e non sull'unghia se no li erano ca..i per mesi

mi vergogno quasi a dirlo ma in bagno al lavoro mi sono ritrovato a provare il livello di dolore nel fare la spinta dello squat: medio basso
domani ci si allena