Buongiorno, innanzitutto grazie per i consigli, proverò a metterli in pratica. Il rapporto che mi hai indicato, CARBO/GRASSI/PRO è espresso in percentuale delle calorie totali, giusto?

Quanto alle risposte, ci mancherebbe, capisco benissimo che il periodo non sia dei migliori e, in ogni caso, se chiedo una risposta lo faccio sempre senza alcuna pretesa, solo chiedendola per cortesia... se poi arriva benissimo, altrimenti ci riproverei in un secondo momento .

nuovamente infinite grazie!!!