vi ringrazio è tutto un pò + kiaro, cmq le pro in polvere nn le prendo perkè credo ke siano sufficenti quelle ke mangio, la creatina mi hanno detto ke fa ingrossare i muscoli ma secondo me è tutta una balla, anke se qualcosa farà nn credo ke ti trasformi in un'armadio, ripeto anke se qualke effetto positivo avrà( e qualke negativo!!!), ho sentito parlare molto di bcaa, cmq se devo essere sinciero l'alimentazione è quasi aposto, dico quasi perkè ho un problema cn lo spuntino di mezza mattina, e qui vorrei chiedervi qualcosina:
faccio colazione intorno alle 6, 6.15 e lo spuntino a un quarto alle 11, quindi passa molto tempo e la frutta nn mi basta, mi mangio una fokaccia e a volte qualke skifezza perchè ho una fame ke nn mi fa concentrare a scuola, un problema simile ma meno grave cel'ho col pranzo, infatti arrivo a casa alle 2.30( ke vitaccia ) e ho molta fame, anke se qui un buon piatto di pasta e delle pro(tacchino o tonno) può bastare...
allora cosa mi dite sul problema spuntino?