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Discussione: Food Diary for the Cutting by vincent.simeone

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  1. 21-06-2009, 10:22 PM #1
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    Predefinito Con correzioni !!!!! medium chos

    medium CHOS
    Colazione
    200ml Albumi
    60gr Avena
    10gr Marmellata sz
    200ml Succo d'arancia

    Spuntino
    100gr Tonno al Naturale
    20gr Evo

    Pranzo
    150 gr Petto di Pollo
    20gr Evo

    PreWO
    150gr Yogurt Magro
    200gr Mele
    20gr Proteine in polvere

    PostWo
    25gr WPC
    50gr Malto/Destrosio (0.5-0.5)

    Cena
    100gr Carne
    150gr Lattuga
    60gr Pane Integrale / 400gr Carote

    NOTE:
    PRO:170g
    CHOS:200g
    FAT:55g1
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  2. 21-06-2009, 10:27 PM #2
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    Predefinito Con correzione !!!!! low chos

    LOW CHOS
    Colazione
    200ml Albumi
    55gr Avena
    200ml Succo d'arancia

    Spuntino
    100gr Tonno al Naturale
    20gr Evo

    Pranzo
    150 gr Petto di Pollo
    20gr Evo

    Merenda
    150gr Yogurt Magro
    200gr Mele
    20gr Proteine in polvere

    Cena
    150gr Petto di pollo
    150gr Lattuga
    10gr Evo

    Pre Nanna
    Frutta Secca 20g (arachidi/mandorle/noci)
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  3. 21-06-2009, 10:28 PM #3
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    speriamo bene !!!!!!
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