13 giugno..."gara"

**Fisico** · 21-06-2009, 06:18 PM

complimenti x il 4 posto

**axel11** · 21-06-2009, 06:27 PM

grazie a tutti...mancino..diciamo che sono autodidatta..per l'alimentazione mi arrangio bene..per l'allenamento meno

..però ora lo so..la prossima volta non farò lo stesso errore...ma un altro

...cmq vedi, il problema è che mi piace allenare le gambe, anche se sto ritrovando ( dopo un brutto infortunio al ginocchio l'anno scorso che non mi ha permesso di allenarle per qualche mese) il piacere di correre..questo di sicuro mi aiuterà molto...

**Fisico** · 21-06-2009, 06:31 PM

guarda nonè una critica, ma rispetto ad altri sei indietro di petto e addome cerca di non aumentare peso ma cerca di controllare come fai l'esercizio se aumeti ma fai male l'esercizio non risolvi niente

ottima la schiena

**B/ J/ 4 /2** · 21-06-2009, 06:35 PM

Una domanda: è stato difficile la questione mallo?? Sò che trovare le giuste miscele è difficile, e se si sbaglia diventa in spalmabile

E' vero ciò? E in tal caso come si fà a fare le miscele? E' davvero così difficile?

**axel11** · 21-06-2009, 06:45 PM

se noti ero uno dei più bianchi..proprio perche ci ho cristato tanto dietro per metterlo...stavo sudando da matti e non riuscivo a spalmarlo..poi il corpo l'ha pure assorbito...è stato un casino..spalmarlo non è facile perchè deve essere omogeneo e si nota subito se in un punto ce n'è di più..sulla schiena me l'hanno splamato..ma davanti ho fatto quello che ho potuto...

..anche li c'è da fare esperienza..soprattutto per toglierlo..4 giorni ci ho messo per levarlo tutto...ma la cosa divertente è stato la sera dopo la gara, che non accorgendomi che sulla schiena ne avevo ancora..ho messo su una maglietta bella