Questione prenanna !

[Swiss-anabolic]

quindi di sicuro farai meno pasti rispetto a quanti ne facevi in massa

Anche sei sei in definizione e assumi meno calorie non significa che fai meno pasti, anzi, è importante fare un pasto ogni circa 3 ore per avere un flusso costante di amminoacidi...la differenza sta solo nel fatto che in massa ogni pasto risulterà essere piu calorico.Quindi anche in definizione farai:

colazione - spuntino metà mattina - pranzo - spuntino metà pomeriggio - PW (frullato) - prenanna

E nei giorni in cui vai a letto molto tardi (per es nel week) puoi inserire ancora un altro pasto tra il frullato PW e il prenanna.

Io ora che sono in dieta, bevo il frullato PW verso le 20:30 e mi faccio un frullato di proteine lente (o mangio qualcosa di solido) verso le 23:00 quando vado a dormire

[TheIron]

Ciao swiss ovvio che facevo il paragone massa/definizione non per un pro che fa le cose per bene ma per un utente medio che non si sacrifica al max, ma hai fatto bene a puntualizzare, sei un grande