Il diario di...marcoevfurn!

[marcoevfurn]

Sabato 20/06/2009

Dips - Rest 2.00
3x6@BW; 2x4@5; 4x4@10; 2x4@5; 2x5@BW

Squat - Rest 1.30
10@20; 5@60; 5@80; 2x5@90; 3x5@100; 2x5@90; 2x6@85

Row P.P - Rest 2.00
10@60; 5@80; 90; 100; 4x@110; 2x8@90

Curl EZ - Rest 1.30
10@30; 3x10@40

ABS alla sbarra - Rest 1.00
4x8@5

Niente programmi, solo voglia di spingere!

[circle69]

forse sui massimali ci avevi fatto troppe aspettative visto che comunque hai ancora una mentalità molto WS
e ti hanno bruciato una marea di risorse
non ti preoccupare quindi, anzi penso sia ancora più controproducente se inizi a dubitare della strada scelta
io mi fiderei ciecamente di ado, programma di 13 settimane ok prendi il foglio della prima ed esegui, il lunedi dopo terni ci pensi se sia stata una scelta giusta o no
lo so puo essere strano non testarsi per un periodo cosi lungo, pero se è la strada buona per migliorare tecnicamente e numericamente, allora perche no?

[marcoevfurn]

Ho deciso di proseguire per questa strada e si vedrà assieme ad Ado durante lo svolgimento del programma se ci saranno variazioni da fare.